Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Mental – Tidak setiap stres itu solusinya harus healing karena stres adalah bagian dari kesehatan mental. Suasana hati yang tidak menyenangkan itu selalu terhubung dengan persoalan yang kompleks, termasuk biologi atau tubuh kita. Karena tubuh kita tidak lepas dari makanan sehari-hari, maka penting kiranya kita membicarakan makanan apa yang barangkali relevan untuk mengatasi masalah kesehatan mental.
Anda mungkin akan terkejut karena mengetahui bahwa daun kelor, yang sering kali dianggap sebagai tanaman biasa relevan dengan persoalan suasana hati yang tidak tenang, kacau, stres, bahkan mengarah pada depresi.
Sekarang kita sudah punya banyak bukti bahwa daun kelor merupakan sumber gizi yang terbaik di dunia ini, dan direkomendasikan sebagai sumber pangan sehat oleh Perserikatan Bangsa-Banga.
Selain itu, kita juga punya bukti bahwa korelasi makanan dengan keadaan psikologi kita juga berkait. Itulah mengapa kita perlu membicarakan kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, stres atau suasana hati yang galau yang kita kaitkan dengan daun kelor.
Sebelum kita mengonsumsi daun kelor untuk mengatasi suasana hati kita, ada baiknya kita pahami apa itu kesehatan mental. Yuk kita baca.
Baca juga : Kandungan Gizi Hanjeli Sangat Baik Untuk Anak
Apa itu kesehatan mental?
Menurut World Health Organization (WHO), Kesehatan mental adalah suatu kondisi kesejahteraan mental yang memungkinkan orang untuk mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuan mereka, belajar dengan baik dan bekerja dengan baik, dan berkontribusi pada komunitas mereka.
Beberapa tahun belakang, Indonesia mulai memperhatikan gangguan mental sebagai salah satu masalah yang patut diberi perhatian. Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, menunjukkan lebih dari 19 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami gangguan mental emosional, dan lebih dari 12 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami depresi.
Selain itu, berdasarkan data lain dari Sistem Registrasi Sampel yang dilakukan Badan Litbangkes tahun 2016, diperoleh data bunuh diri pertahun sebanyak 1.800 orang atau setiap hari ada 5 orang melakukan bunuh diri, serta 47,7% korban bunuh diri adalah pada usia 10-39 tahun yang merupakan usia anak remaja dan usia produktif.
Baca juga : 6 Pedoman Menilai Kualitas Daun Kelor
Relevansi Daun Kelor untuk Kesehatan Mental
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Studi telah menunjukkan bahwa daun kelor memiliki sifat yang menenangkan, yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Selain itu, ada juga penelitian yang menyoroti efek positif daun kelor terhadap tidur dan relaksasi. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak daun kelor dapat membantu mengurangi gangguan tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Hal ini berarti bahwa daun kelor tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental secara umum, tetapi juga dapat membantu mengatasi masalah tidur yang seringkali terkait dengan gangguan suasana hati dan kecemasan.
2. Meningkatkan suasana hati
Kandungan nutrisi yang kaya dalam daun kelor dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dalam otak, yang dikenal sebagai “hormon bahagia”.
Serotonin adalah neurotransmitter, dan beberapa orang juga menganggapnya sebagai hormon. Tubuh menggunakannya untuk mengirim pesan di antara sel-sel saraf.
Serotonin memiliki berbagai macam fungsi dalam tubuh manusia. Orang terkadang menyebutnya sebagai zat kimia “bahagia” karena berkontribusi pada kesejahteraan dan kebahagiaan.
3. Mendukung fungsi otak dan kognitif
Antioksidan dalam daun kelor dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif. senyawa-senyawa aktif dalam daun kelor, seperti flavonoid dan polifenol, memiliki potensi untuk melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan merangsang produksi neurotransmitter yang penting untuk kesehatan mental. Ini menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
4. Membantu mengatasi depresi
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu mengurangi gejala depresi dengan meningkatkan aktivitas neurotransmitter tertentu dalam otak.
Neurotransmiter adalah bagian dari sistem saraf. Mereka memainkan peran penting Sumber Tepercaya dalam perkembangan manusia dan banyak fungsi tubuh, pembawa pesan kimiawi dalam tubuh. Fungsinya adalah untuk mengirimkan sinyal dari sel saraf ke sel target. Sinyal-sinyal ini membantu mengatur fungsi tubuh mulai dari detak jantung hingga nafsu makan.
Baca juga : 7 Manfaat Daun Kelor untuk Wanita
Daun Kelor dan Terapi Alternatif
Daun kelor juga sering digunakan dalam berbagai terapi alternatif, seperti terapi herbal dan meditasi. Kombinasi penggunaan daun kelor dengan praktik relaksasi dapat meningkatkan efek positifnya terhadap kesehatan mental.
Jika Anda ingin mencoba memperbaiki kesehatan mental Anda secara alami, pertimbangkan untuk menambahkan daun kelor ke dalam pola makan Anda. Dengan manfaat gizi yang luar biasa dan potensi untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, ini mungkin menjadi langkah kecil yang dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda.
Cara Mengonsumsi Daun Kelor untuk Mendukung Kesehatan Mental
Ada banyak cara untuk mengonsumsi daun kelor, mulai dari membuat teh hingga menambahkannya ke dalam smoothie atau sup. Sebagai sumber makanan (bukan obat) konsumsi daun kelor pun relatif fleksibel. Takaran bisa bebas dengan catatan mempertimbangkan kelayakan atas selera makan. Seperti halnya kita mengumsi sayuran wortel atau bayam, begitulah daun kelor kita manfaatkan.
Salah satu contoh hasil penelitian ilmiah National Center for Biotechnology Information (NCBI) menunjukkan bahwa daun kelor memiliki berbagai potensi kesehatan yang luar biasa, termasuk manfaatnya untuk kesehatan mental. Namun, penting untuk diingat bahwa daun kelor bukanlah obat ajaib, dan konsumsi yang seimbang dari berbagai makanan sehat dan gaya hidup aktif tetap menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga : Manfaat Tanaman Kelor yang Sungguh Menakjubkan
Apakah Daun Kelor Bisa Digunakan Bersamaan dengan Obat-obatan Lain?
Sebaiknya hindari mengonsumsi daun kelor bersamaan dengan obat-obatan tertentu tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, karena dapat terjadi interaksi obat.
Jika Anda ingin mencoba memperbaiki kesehatan mental Anda secara alami, pertimbangkan untuk menambahkan daun kelor ke dalam pola makan Anda. Produk kelor yang aman dan terjamin kualitasnya, bisa Anda dapatkan melalui situs kami Odesa.id.
Dengan manfaat gizi yang luar biasa dan potensi untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, ini mungkin menjadi langkah kecil yang dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda. (Arti Septiani)
