Sepuluh tahun terakhir tanaman Kelor (moringa oleifera) semakin populer dikenal masyarakat. Kepopuleran Daun Kelor tak lain karena manfaatnya yang luar biasa. Ia pun sekarang banyak digemari para wanita karena banyak terbukti memberikan manfaat untuk kecantikan wajah, peremajaan kulit, daya seksualitas dan memberi manfaat saat kehamilan maupun menyusui.
Agar pemahaman kita tentang kelor komprehensif, ada baiknya kita simak penjelasan tentang manfaat daun kelor ini secara urut.
Apa Itu Daun Kelor?
Daun kelor dikenal dengan nama ilimiahnya sebagai Moringa Oleifera. Tanaman ini sudah banyak digunakan pada zaman kuno oleh Bangsa Yunani, Romawi dan India untuk pengobatan dan kelengkapan nutrisi. Daun Kelor mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi ,dan protein.
Kandungan nutrisinya sangat tinggi sehingga tak heran jika tanaman ini memang bagus untuk diet sehat. Daun kelor merupakan bagian tanaman yang tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis di seluruh dunia. Tanaman ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional di Asia, Afrika, dan Amerika Latin.
Dilansir dari Food and Agriculture Organization of United Nation (FAO), Daun kelor atau Moringae termasuk dalam kategori keluarga genus tunggal yang biasa dikenal sebagai Moringa Oleifera Lam. Tanaman ini berasal dari daerah sub-Himalaya di Agra dan Oudh, Uttar Pradesh, India barat laut, sekarang dibudidayakan untuk berbagai tujuan di seluruh sabuk tropis
Baca juga : Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan
Di negara-negara berkembang tanaman kelor dikenal sebagai tanaman pertanian yang dikelola secara wanatani atau tumpang sari dan telah beradaptasi untuk tumbuh dalam kondisi yang keras. Tanaman ini menghasilkan biomassa dalam jumlah besar dalam waktu singkat dan mengandung nutrisi serta komponen aktif biologis yang tinggi.
Sebagian orang beranggapan bahwa daun kelor adalah daun yang sama dengan daun katuk, memiliki tampilan yang hampir sama, berdaun kecil dan memiliki warna hijau terang. Namun siapa sangka ternyata daun kelor memiliki banyak manfaat yang sama bagusnya dengan daun katuk, khususnya bagi kesehatan kaum hawa.
Penasaran? kita simak penjelasan berikut ini.
Manfaat Daun Kelor untuk Wanita
Dari banyaknya kebaikan yang terkandung pada daun kelor, beberapa manfaat ini memberikan pengaruh yang besar pada keberlangsungan hidup para wanita. Setidaknya ada 7 manfaat daun kelor bagi wanita.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dalam menjaga kekebalan tubuh tentunya kita harus memperkaya gizi dan nutrisi. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi daun kelor. Daun kelor mengandung antioksidan yang kuat seperti beta-karoten dan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh wanita. Nutrisi penting yang terkandung dalam daun kelor tersebut juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel, dapat mencegah inflamasi dan menjadikan tubuh lebih kuat untuk merespon berbagai penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A , vitamin c, vitamin E dan asam amino dalam daun kelor membantu menjaga kesehatan kulit wanita dengan merangsang produksi kolagen dan memperbaiki kerusakan kulit, selain itu kandungan tersebut juga dapat membantu menetralkan tubuh dari berbagai radikal bebas. Dengan rutin mengonsumsi daun kelor baik secara dimasak atau dalam bentuk minuman teh, Anda bisa mendapatkan penjagaan diri dari dalam. Selain itu, serbuk daun kelor juga sangat baik untuk treatmen perawatan kulit dari luar dengan misalnya mengoleskan cairan buku daun kelor ke muka Anda atau ke seluruh tubuh Anda. Miss Indonesia Alya Nursabrina yang pernah melakukan kegiatan pertanian Kelor di Yayasan Odesa Indonesia menjalankan hal ini sebagai kebiasaannya.
Baca juga : Miss Indonesia 2018 Dan Masker Kecantikan Serbuk Kelor
3. Membantu dalam Menjaga Kesehatan Reproduksi
Daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi, di mana sifat ini sangat bagus untuk membantu mengurangi gejala menstruasi yang tidak nyaman dan mengatur siklus menstruasi. Untuk mendapatkan manfaat mengurangi masalah menstruasi dengan memanfaatkan daun kelor ini Anda bisa mengonsumsi dari sayur kelor atau teh kelor. Mengonsumsi daun kelor dua kali sehari adalah langkah yang baik dalam hal ini.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam daun kelor membantu menjaga kepadatan tulang wanita dan mengurangi risiko osteoporosis. Daun kelor adalah sumber yang menakjubkan bagi kedua mineral tersebut, didalamnya terdapat 17x lebih banyak kalsium daripada susu. Maka dari itu, daun kelor adalah tanaman yang tepat untuk membantu kepadatan kalsium dan mampu memberikan kesehatan secara potensial.
5. Dapat Meningkatkan Laktasi
Kelor dipercaya dapat meningkatkan suplai ASI bagi ibu menyusui selama bertahun-tahun dan hingga saat ini.
Daun kelor memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin seperti vitamin A, zat besi, kalsium, kalium, vitamin C dan asam amino. Dengan kaya akan nutrisi tersebut produksi laktasi akan lebih lancar dan melimpah.
Namun perlu diingat, memilih daun kelor juga harus diperhatikan. Pilihlah daun kelor yang benar-benar berkualitas, sehingga terhindar dari bahan atau zat kimia berbahaya.
6. Menjaga Berat Badan
Bagi Wanita, menjaga berat badan adalah hal yang paling menantang, karena Wanita memiliki proses metabolisme yang lebih lambat dibanding pria. Penelitian menunjukkan bahwa bubuk kelor dapat mengontrol berat badan melalui pemecahan lemak yang di kenal sebagai Lipolisis.
Lipolisis adalah prosedur penguraian lemak atau lipid menjadi asam lemak dan suplemen gliserol. Hal ini memerlukan hidrolisis Dimana trigliserida, misalnya dipecah menjadi asam lemak bebas dan gliserol.
7. Dapat Meningkatkan Libido
Berdasarkan penelitian bahwa mineral dan vitamin yang terdapat pada daun kelor dapat berpotensi memberikan kesehatan sexual.
Kandungan vitamin C nya dapat mengatur sirkulasi yang dapat meningkatkan stamina dalam tubuh. Sementara kandungan vitamin D didalamnya dapat membantu menyeimbangkan hormon seks pada wanita maupun pria, dan kandungan seng, kalsium ,dan zat besi dapat meningkatkan libido Anda.
Baca juga : Manfaat Kelor untuk Seksualitas Laki-laki dan Perempuan
Berbagai Pilihan dalam Mengonsumsi Daun Kelor
Banyak cara untuk memaksimalkan khasiat dari daun kelor di kehidupan sehari-hari, berikut beberapa pilihan untuk mengonsumsi daun kelor secara mudah dan anti ribet :
1. Sebagai Daun
Daun kelor memiliki daun yang kecil, tangkai yang tipis dan tekstur yang lembut. Sehingga daun ini cocok jika diolah sebagai sayur bening, dijadikan saus di atas hidangan tertentu, atau dijadikan smoothies.
2. Sebagai Bubuk (daun yang di hancurkan)
Yang terbaik dalam mengonsumsi kelor ialah memanfaatkan daunnya dalam bentuk sayur atau teh. Tetapi kadang kala juga bisa mengonsumsi dalam bentuk bubuk. Bubuk tersebut bisa dicampurkan ke dalam teh Anda. Cukup 1 sendok teh bubuk daun kelor, seduh selama 5 menit dalam air, saring, dan minum. Jika perlu pemanis, Anda dapat menambahkannya dengan madu.
Anda juga bisa membuatnya sendiri di rumah, berikut Langkah-langkah membuat bubuk daun kelor :
- Ambil daun kelor yang segar dan lembut, lalu cuci bersih.
- Bentangkan dan letakkan daun kelor di atas kain katun bersih. Gunakan kain lain untuk menutupi daun agar cepat dalam proses pengeringan.
- Simpan daun selama 2 hari untuk mengeringkannya tanpa panas sinar matahari tentunya. Setelah daun kering, pisahkan batang dan tangkainya, lalu hancurkan daunnya.
- Simpan bubuk daun kelor ke dalam wadah yang rapat dalam suhu minimal 26 derajat celsius dan maksimal 32 derajat Celsius. Tunggu sampai anatar 3 hingga 5 hari hingga daun benar-benar kering.
- Giling daun kering memakai blender hingga benar-benar halus.
- Simpan bubuk dalam gelas atau bisa tambahkan ke dalam masakan kapan saja.
3. Sebagai Kapsul
Beberapa kandungan daun kelor juga tersedia dalam bentuk pil tau kapsul. Anda bisa meminumnya 1x sehari atau 2 x sehari untuk menjaga kekebalan tubuh Anda.
Baca juga : Manfaat Tanaman Kelor yang Sunggung Menakjubkan
Efek Samping Mengonsumsi Daun Kelor
Daun Kelor bukanlah obat sehingga tidak penting terlalu menekankan dosis. Ia seperti sayuran jenis lain yang kita konsumsi sehari-hari. tetapi bagaimanapun juga kontrol terhadap konsumsi daun kelor juga perlu dilakukan karena keadaan tubuh kita selalu punya peluang untuk alergi. Dari situlah penting untuk kita memperhatikan tidak terus-menerus secara over mengonsumsinya hanya karena alasan Daun Kelor bermanfaat bagi tubuh. Biasanya efek samping karena terlalu keseringan atau terlalu banyak mengonsumi akan timbul alergi. Karena itu perlu kita segera menguranginya.
Penting untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter yang mengenal manfaat Daun Kelor ini. (Arti Septiani)
