Dunia fotografi ternyata bukan sekadar mengambil gambar yang indah dengan segala estetikanya, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik manusia. Bagaimana hal itu bisa terjadi? Mari kita bahas lebih jauh lagi tentang hal ini.
Pada dasarnya, fotografi bisa menjadi sebuah bentuk ekspresi diri yang dapat membantu seseorang untuk merekonstruksi dan mempertahankan identitas positif dalam dirinya. Bahkan mungkin hal ini tidak disadari secara langsung, tetapi dapat dirasakan perubahannya ketika seseorang mulai mendalami dunia fotografi.
Tentu saja hal ini juga bisa memberikan dampak yang sama terhadap anak-anak. Ketika anak-anak mencoba untuk belajar tentang fotografi maka ada banyak hal baru yang mereka pelajari, termasuk kemandirian, kecekatan, dan rasa percaya diri yang lebih.
Fotografi Mengajarkan Kita Lebih Mindfull
Apa saja alat yang digunakan untuk memotret, baik itu smartphone, pocket camera, atau kamera DSLR, kegiatan ini tetap bisa memberikan ketenangan dan manfaat yang sama. Fotografi akan membawa kita untuk sejenak menghabiskan waktu bersama diri sendiri dan membuka mata untuk lebih sadar dengan lingkungan sekitar.
Proses untuk bisa mengambil gambar yang bagus akan memaksa kita untuk jadi lebih fokus dan meletakkan konsentrasi penuh pada objek yang dibidik dalam kamera. Mungkin saja dalam aktivitas sehari-hari lainnya kita jarang menaruh perhatian penuh atau mindfull terhadap apa yang sedang dilakukan.
Dengan melatih diri agar lebih mindfull maka tingkat stres dalam diri juga akan menurun. Sehingga dapat menghindarkan kita dari depresi dan masalah mental lainnya. Dengan begitu, saat menjalani hidup, kita juga bisa lebih tenang dan terlatih untuk lebih mindfull dalam menyelesaikan berbagai tantangan yang ada.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang bisa mengekspresikan kreativitasnya akan merasa lebih bahagia. Fotografi tentunya bisa jadi salah satu jalan untuk mengekspresikan kreativitas sambil melakukan aktivitas rekreasi di luar ruangan.
Baca juga: Manfaat Fotografi untuk Melihat Diri
Fotografi Membuat Kita Punya Tujuan
Melakukan kegiatan fotografi di alam tentunya dapat memberikan kesan tersendiri. Bukan hanya mendapatkan ketenangan dan kenyamanan, tetapi juga menyadari keindahan lingkungan sekitar yang selama ini terabaikan. Untuk orang yang ada di perkotaan dan mencoba kegiatan fotografi bisa juga akhirnya menyadari masalah lingkungan di sekitar yang sebelumnya tidak diperhatikan dengan baik.
Kegiatan fotografi di luar ruangan tentunya juga akan mendorong kita untuk melakukan sedikit aktivitas fisik. Dalam pikiran kita, tujuan utamanya adalah mendapatkan jepretan foto yang bagus. Namun, tanpa disadari tubuh kita bergerak lebih dan pikiran terfokus pada satu hal yang menarik perhatian dalam lensa kamera.
Kegiatan fotografi memberikan tujuan, bahkan bagi mereka yang berjuang dengan kesehatan mentalnya. Fotografi jadi alasan untuk tetap menikmati hidup setiap harinya. Menjadi semangat baru untuk bereksplorasi dan berekspresi secara bebas.
Belajar forografi bisa meningkatkan kesehatan mental karena membantu memberikan kesadaran akan di mana kita berada dan mengetahui apa yang ingin dilakukan. Sehingga lama-kelamaan pikiran akan lebih tertata dan terasa lebih tenang dengan segala keteraturan yang terlatih selama melakukan kegiatan fotografi.
Fotografi Bantu Mengelola Emosi
Mengambil kamera dan memotret dapat membantu kita untuk mengelola emosi dan mengatasi berbagai tantangan hidup. Seorang forografer bernama Carly Clarke memotret semua perjalanan pengobatannya saat sedang berjuang melawan penyakit kanker. Dalam sebuah wawancara, beliau mengatakan bahwa saat sedang menghadapi hidup dan mati maka kita harus melewatinya.
Dengan mendokumentasikannya kita bisa mengalihkan fokus pikiran dari tantangan atau kesulitan yang sedang dihadapi. Ini menjadi bukti bahwa kegiatan fotografi memiliki hubungan yang erat dengan kesehatan mental. Pikiran kita bukan hanya terfokus pada kesedihan atau emosinya, tetapi didorong untuk menghadapinya dengan penuh kesadaran.
Dari berbagai manfaat fotografi terhadap kesehatan mental, jika dipelajari oleh anak-anak maka secara mental mereka juga akan terlatih untuk menghadapi berbagai tantangan hidup dan mengelola emosinya. Termasuk menjadi lebih peka dengan berbagai kondisi yang ada di lingkungan sekitarnya.
Menjadikan fotografi sebagai salah satu pembelajaran yang diberikan kepada anak-anak adalah sebuah keputusan yang tepat. Odesa Indonesia juga terus berusaha untuk menjadikan fotografi sebagai salah satu media dalam meningkatkan literasi anak. Sehingga kegiatan ini bukan sekadar aktivitas dengan peralatan fotografi, tetapi bisa menjadi investasi untuk perkembangan mental, kepribadian, dan literasi anak.
Baca juga: 3 Manfaat Fotografi Pertanian ala Odesa Indonesia
Penulis: Arinda Eka Putri
Admin: Fadhil Azzam
